Dukan’a başlamadan…

1-2 haftadır Dukan diyetini araştırıyorum. Olumsuz hiçbir yönünü göremeyince bir de kitabını okumaya karar verdim. Şu an kitap tam bitmese de 4 evreden oluşan bu diyeti yapmaya karar verdim. Evreleri sizin vermek istediğiniz kiloya bir takım bilgilerinize göre değişiyor. Bunun için kolaylıkla uygulaabileceğiniz bir test mevcut. Bunun için http://www.dukandiet.com/ adresine girip oradaki testi yapmanız yeterli. Orada 4 aşamadan oluşan diyetin kaçar gün uygulanması gerektiğini hesaplayabiliyorsunuz.

Birkaç yerde gördüğüm kitabı mutlaka okuyun uyarısını dikkate almam gerçekten çok faydalı oldu. Kitabı okumadan sakın siz de başlamayın bu diyete.

Ben buradan size hergün neler yediğimi, ne kadar kilo kaybettiğimi ve gerekli tüm bilgileri vermeye çalışacağım.

8 ayda 30 kilo verdiren diyet yemekleri

Dr. Gürkan Kubilay’ın sunduğu programda verdiği tariflerdir. Continue reading »

Kilo Vermeyi Engelleyen Faktörler

Kilo vermek için yapabileceğiniz birçok farklı yöntem var. Bunlar arasında düzenli spor, düzenli ve sağlıklı sizin bünyenize uygun diyet listesi veya düzenli bir beslenme sistemi, kan gurubuna göre diyet listesi, protein ya da karbonhidrat diyeti gibi diyetler sayılabilir. Ancak zayıflamak için yapılabilecek her şeyi yaptığınıza inanıyorsanız ve buna rağmen bir türlü zayıflayamıyorsanız mutlaka bir yerlerde bir yanlı yapıyorsunuz demektir. Bu yanlışların neler olabileceğine birlikte değinelim. İşte size zayıflamanızı engelleyen bazı faktörler;

Continue reading

lass="meta-nav">»