Dukan diyetini benim gibi düzgün yapamayıp arada yapanlar var mı acaba? Ne güzel zayıflamıştım ki yaz gelmişti. E malum meyveler çok çekici.
Siz benim gibi yapmayın! İstikrarlı olun ki tekrar kilo almayın.
Bu da size benden hediye; Dukan çubukları! Atıştırmalık, kıtır kıtır çubukların yapımı da çok kolay. Continue reading
Tag Archives: atıştırmalık
Hindi Burger
Evde çocukların seveceği sağlıklı birşeyler yapmak istiyorsanız bu tarifi denemenizi tavsiye ederim. Hindi eti diğer et ürünlerine göre çok daha sağlıklı ve düşük kalorilidir. Lezzeti de gayet yerinde. Eğer siz de marketlerde hindi etlerinin önünde durup “Tamam alayım da ne pişiricem bununla” diyenlerdenseniz hindi burger tam size göre… Continue reading
10 Zararsız Atıştırmalık
Beslenme uzmanı ve Food For Fitness kitabının yazarı Anita Bean, seçilen atıştırmalıkların önemine dikkat çekiyor: “Atıştırmalıkların kalori bakımından düşük ve besin değeri açısından zengin olmasına özen gösterin” diyor. Bisküvi, cips ve çikolatalar şeker ve tuz oranı yüksek besinler olduğu için hepimizin bildiği üzere şişmanlatıcı etkiye sahipler. Bunlar yerine vücudunuzla dost tercihler yaparak daha sağlıklı ve fit kalabilirsiniz. Continue reading