Hindi Fümeli Omlet
Dukan kahvaltılarına tam hız devam ediyoruz. Bu seferki önerimiz büyük hindi fümenin içinde pişen omlet. Öncelikle mikrodalga fırına dayanıklı bir kap içine büyük hindi füme dilimlerinden bir tane yerleştiriyorsunuz. 1 yumurtayı light beyaz peynir, maydanoz, karabiber ve tuz ekleyip çırparak içine döküyoruz. Mikrodalga fırının en üst ayarında 2 dakika pişiriyoruz. Kabarmasını...
Dukan Diyeti Nedir?
Dr. Pierre Dukan tarafından yaratılmış ve kendi adıyla anılan Dukan diyeti tüm dünyada “aç kalmadan zayıflama yöntemi” olarak biliniyor.Dukan diyeti, hayatımıza “Fransız kadınlarının zayıf kalmalarını sağlayan diyet” olarak girdi. Bu bir protein diyeti. Yağsız proteinleri, süt ürünlerini, sınırsız et, balık ve kümes hayvanı etini içeriyor. Diyet 4 aşamadan...
Körili Hindi ve Tavuk ciğer
Dukanın seyir evresinde protein günlerini şenlendirmek gerekiyor biraz. Aksi halde diyetiniz sıkıcı olabilir.. Sıkılmamak ve istikrarı korumak için bende bu yönteme başvurarak normalde çok sevdiğim körili tavuk yerine hindi butundan yaptığım bu tarifi paylaşmak istedim. Yanına da yine çok lezzetli olan tavuk ciğer,yürek karışımı eşlik etti. Genel olarak tek çeşit...
Ödül Pudingi
6.günün ödülü olarak marketten aldığım Dr. Oetker light kakaolu puding yaptım Light süt kullanılarak yapılan pudingi diğer pudinglerden ayıran bir yapılışı var. Üzerindeki talimatları izlemeniz yeterli. Tadı beklediğimden daha güzel. Dukana uygun tatlı olarak denemenizi tavsiye ederim.
Seyir evresine geçiş
Kitaptaki uyarıları göz önüne alarak seyir evresine geçmiş bulunmaktayım. Sitedeki testi çözmekle çok iyi yapmışım ve bu diyeti yapmayı düşünen herkese de kesinlikle yapmalarını öneririm. Hem mutive edici hem bilgilendirici. Çünkü genellikle etraftan duyduklarım insanlar kafasına göre 5 ya da 7 gün olarak belirliyor bu süreyi ve dayanamayıp bitiriyorlar. Ayrıca kitapta...
Yulaf Kepekli Muffin
Dukan diyetine başladığımdan beri tarif uydurma çılgınlığına ben de kapıldım Nedeni ise etlerin yanına kahvaltıya bir ekmek benzeri arıyor insan Şimdi birkaç siteden aldığım fikirle yaptığım süper muffini paylaşacağım sizlerle. Malzemeler: 1 sb yulaf kepeği 2 yumurta 1 çay kaşığı kanola yağı 5 damla tereyağı ve vanilya aroması (Dr. Oetker) 1 tatlı kaşığı...
