Pitbull 30 Haziran’da İstanbul’da…
Dans müziğinin fenomeni Mr Worldwide-Pitbull, 30 Haziran’da Küçükçiftlik Park’ta konser verecek. “Give Me Everything Tonight”, “Let It Rain Over Me”, “International Love”, “Suavemente” ve “On The Floor” gibi hitleriyle milyonların kalbini kazanan Pitbull, “Olmeca Golden Nights” kapsamında 30 Haziran’da İstanbul’da olacak. Çift platinyum ödüllü...
Seyir evresine geçiş
Kitaptaki uyarıları göz önüne alarak seyir evresine geçmiş bulunmaktayım. Sitedeki testi çözmekle çok iyi yapmışım ve bu diyeti yapmayı düşünen herkese de kesinlikle yapmalarını öneririm. Hem mutive edici hem bilgilendirici. Çünkü genellikle etraftan duyduklarım insanlar kafasına göre 5 ya da 7 gün olarak belirliyor bu süreyi ve dayanamayıp bitiriyorlar. Ayrıca kitapta...
Yulaf Kepekli Muffin
Dukan diyetine başladığımdan beri tarif uydurma çılgınlığına ben de kapıldım Nedeni ise etlerin yanına kahvaltıya bir ekmek benzeri arıyor insan Şimdi birkaç siteden aldığım fikirle yaptığım süper muffini paylaşacağım sizlerle. Malzemeler: 1 sb yulaf kepeği 2 yumurta 1 çay kaşığı kanola yağı 5 damla tereyağı ve vanilya aroması (Dr. Oetker) 1 tatlı kaşığı...
Dukanda 2. gün
Bugün dünden daha kolay geçti. Kahvaltım nefis bir omlet ve tatlandırıcılı pancake ile şenlendi bugün. Öğlen dışarda ızgara tavuk vardı Akşam da biftek ve yulaf kepekli ekmek… Kendimi çok tok hissetmeme rağmen göz kararması yaşıyorum. Bu diyeti uygulayanlar genellikle ilk 2-3 gün bu sorunu yaşadıklarını söylüyor. Umarım en kısa zamanda geçer.. Bu arada sabah...
1. Evre ( Atak Evresi)
Bu evrenin en önemli ve belirgin özelliği protein diyeti oluşu. 1 ila 10 gün arasında değişen bu süreç tamamen sizin vermek istediğiniz kilonun miktarı ile alakalı. Bu dönemde 10 ayrı kategoriden gıdalardan hangisi ya da hangileri hoşunuza giderse sınırsız oarak ve günün istediğiniz saatinde tüketebilme hakkınız var. 1. Yağsız/Az yağlı etler: Dana ve sığır (antrikot...
İlk Dukan günüm
İlk kahvaltımda hemen yulaf kepeğinden yapılan krepi denemek istedim. Çünkü normal zamanda da krep her zaman 1. tercihim olmuştur. Tahminimden daha güzel oldu. Eğer siz de yapacaksanız mutlaka kalın yapın fazla yaydırmadan. İçine tabakta gördüğünüz yağsız peynir ve yağsız hindi jambon koyunca harika oldu. Yanına yağsız sütle yapılmış şekersiz kahve… Zaten kahveyi...
