8 ayda 30 kilo verdiren diyet yemekleri

Share

Dr. Gürkan Kubilay’ın sunduğu programda verdiği tariflerdir.

 

 

 

Kuru Üzümlü Ispanak

2 paket taze ıspanak (60 gr)
1 kaşık z.yagı
1/4 bardak kuru üzüm
1/2 ç.k. tuz
1/4 çk karabiber

Yapılışı:
Yağı kızdırıp üzüm ve ıspanağı 3 dk karıştır. En son tuzu biberi ekleyip karıştırın.

Tarçınlı Kuskus

1 kaşık z.yağı
1/4 tarçın
2 bardak su
1/2 çk. tuz
kuskus

Yapılışı:
Yağı ısıtıp tarçın ekliyoruz ve çok az karıştırıp suyu, kuskusu ve tuzu ekliyoruz ve pişiriyoruz.

Share

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir