1 ayda 10 kilo vermek!

Share

Çok zor gibi değil mi bakın Ender Saraç’ın sitesinde bulduğum benim daha önce de yazdığım diyete benzer bir yolla 1 ayda 10 kilo verdiren diyet programı varmış. Herkez 1 ay gibi kısa bir süre içerisinde 10 kilo vermek tabiki ister. Tabi bununda bir bedeli vardır. Bir ayda on kilo vermek için belirli bir diyet programı yolu izleyerek forma girmeniz mümkündür.

Kahvaltı, öğlen ve akşam yemekleri için değişik bir yol izleyen bu diyet yöntemi sayesinde aynı yemekleri sürekli yemeyecek ve zevk alarak kilolardan kurtulacaksınız.

1 ayda 10 kilo verdiren diyet hakkında izlenmesi gereken program şöyle:

Kahvaltı için izlemeniz gereken program:

1. madde – 1 tane katı pişmiş yumurta ile 1 dilim reçelli tost ekmeği ve 1 kasede meyveli yoğurt.

2. madde – Yarım kesilmiş greyfurt, 1 kaşık bal, 1 dilim tost ekmeği ile 1 kibrit kutusu kadar peynir.

3. madde – 1 dilim kepekli ekmek, 1 kaşık tereyağ, 1 kaşık marmelat, 1 bardak elma suyu yada portakal suyu.

Öğle yemeği için izlemeniz gereken program:

1. madde – 1 tane domates yada karışık sebzeli çorba, bir dilim tos ekmeği üzerine krem peynir sürülebilir, ince bir dilimde karpuz

2. madde – 1 tane katı pişmiş yumurta, 1 tabak yeşil salata içerisinde yağ olmasın.

50 gram kadar haşlanmış tavuk eti ile 1 tane portakal.

3. madde – 1 tas yoğurtlu çorba ( içerisinde 3 kaşık lapa pirinç ile 3 kaşık yoğurt ve belli bir miktar sıcak su ekleyerek üzerine nane serpin.) 2 tane ızgara köfte yanına 1 tabak söğüş doğranmış salatalık ile domates.

Akşam yemeği için izlemeniz gereken program :

1. madde – 1 tabak domates çorbası, 2 tane etli kabak dolması ve 1 porsiyon meyve salatası

2. madde – 1 tabak makarna yağsız olacak, 2 tane ızgara balık, 2 top kadar meyve dondurması.

3. madde – 2 tane yumurta 100 gram kadar haşlanmış mantar, 1 dilim beyaz peynir, maydanoz ve 1 tane elma

1 ayda 10 kilo verdiren diyet programı inanılmaz hemde bol çeşitli ürünler ile gerçekleştirilebilecektir.

Not : Yukarda belirttiğimiz her bir maddelerin hergün için sadece 1 tanesi uygulanacaktır.

Share

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir