Ender Saraç’ın 3 günde 3 kilo verdiren diyeti!

Share

Önemli bir davete gideceksiniz 1 haftanız kaldı fazlalıklarınızı atmanız için bir kaç kilo fazlanız var. Dr. Ender Saraç’ın 3 Günde Zayıflatan Diyeti ile fazla kilolarınızı verebilirsiniz. Önemli nokta ise bu diyeti üç günden fazla yapmamanız gerekiyor. Bu diyete başlamadan önce yapmanız gereken en önemli şey eve 4-5 kilo yeşil elma almak olmalı…

1.GÜN:
Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu içilecek.
Öğleden gece yatana kadar lahana çorbası içilecek.
Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak. Rezene çayı ,yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.
2. GÜN:
Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek

Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık

Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)

6-7 kaşık yağsız yoğurt

2 saatte bir yeşil elma ve salatalık

Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak

2-3 kaşık yağsız yoğurt

Yatmadan önce:yeşil elma

3. GÜN:

Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt

2-3 adet ceviz içi

Ara : Yeşil elma

Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak

6-7 kaşık yağsız yoğurt

Ara: 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir

Akşam: Soğan-sarımsakla pişirilmiş taze fasülye,brokoli ya da ıspanak gibi yeşil bir sebze

Yatmadan önce: 2-3 adet kivi

Önemli Not : Lütfen sağlığınız için bu diyeti 3 günden fazla yapmayın.

Yeşil Elma Kompostosu tarifi için tıklayın!

Lahana Çorbası tarifi için tıklayın!

Share

2 thoughts on “Ender Saraç’ın 3 günde 3 kilo verdiren diyeti!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir