Ender Saraç’tan 3 Günlük Şok Diyet

Share

Zayıflama sorunu olunca devamlı araştırıyor insan…

Bulduğum ve denemeyi düşündüğüm bir kısa süreli diyeti daha sizlerle paylaşmak istedim. Diyet boyunca bol miktarda bitki çayı tüketmek gerekiyor.

1.GÜN:

Sabahtan öğlene kadar aşağıda tarifini verdiğimiz ılık yeşil elma kompostosu yenilecek.
Öğlenden gece yatana kadar sadece lahana çorbası içilecek.
Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar, bilhassa bitki çayları (özellikle rezene, yeşil çay) içilecek.

2.GÜN:

Ender Saraç diyetinin ikinci gününde ise çorba ve komposto yok. Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek
Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık yenilecek
Öğlen: Bol yeşil salata (Dikkat: Salatada kesinlikle domates olmayacak! Roka ve terenin bulunmasında fayda var.) 6-7 kaşık yağsız yoğurt
2 saatte bir yeşil elma yada salatalık yenilecek
Akşam: Yaklaşık yarım kilo hafif haşlanmış kabak, 2-3 kaşık yağsız yoğurt
Yatmadan önce gene yeşil elma yenilecek

3.GÜN:

Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt, yanında 2-3 adet ceviz içi
Sabah- öğle arası : 1 adet yeşil elma
Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak, yanında 6-7 kaşık yağsız yoğurt
Ara: 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir (yağlı peynir yenilmeyecek)
Akşam:Soğan-sarımsakla pişirilmiş taze fasülye,brokoli ya da ıspanak gibi yeşil bir sebze yemeği yenilecek
Yatmadan önce: 2-3 adet kivi yenilecek.

Elma kompostosu Hazırlanışı:

-3 adet kabuklu yeşil elmayı dilimliyoruz

-3-4 adet kabuk tarçın

-5-6 adet karanfil

-10-15 adet kuru üzüm

Bütün malzemelerimizi kaynatıyoruz. Ilıdıktan sonra blenderdan geçirebilirsiniz. Ne sıcak ne soğuk, ılık olarak tüketilmesi gerekiyor.

Lahana Çorbası

Malzemeler:

1 Adet Beyaz Lahana (kara lahana olmaz)
1 Tatlı Kaşığı kadar Zeytinyağı, Kimyon,toz zerdeçal, toz zencefil
1 atımlık Tuz
3-4 Diş Sarımsak
1 Adet Büyük soğan
6-7 Adet Maydanoz (sapları da atılacak)
2-3 Adet Sivri Biber ( hafif acı olacak)
Hazırlanışı: Malzemelerimizi bir tencereye atıp kaynatıyoruz.Lahanalar pişince çorba da hazır demektir. Mikser ya da blenderdan çekiyoruz. Karışımımız bir termos ya da uygun bir kapta saklanabilir.

Share

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir